17 Thực phẩm tốt cho răng mới niềng?

Ngoài việc vệ sinh và chăm sóc răng miệng thường xuyên thì bảo vệ răng bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho răng cũng rất quan trọng. Hãy xem ngay top các thực phẩm không chỉ tốt cho răng người bình thường mà còn áp dụng được cho cả người đang niềng răng.

Thực phẩm tốt cho răng mới niềng? - Hình 1
Các loại thực phẩm tốt cho răng

Top thực phẩm tốt cho răng

Ăn gì để răng chắc khỏe, hơi thở luôn thơm mát, bạn hãy tham khảo một số thực phẩm không chỉ phù hợp với hội niềng răng mà còn áp dụng được cả với ai đang không niềng răng.

– Cháo 

– Bột ngũ cốc

– Súp

– Sinh tố

– Sữa chua

– Phô mai mềm

– Thịt nấu chín mềm, không dai, không xương (thịt gà, thịt viên, thịt nguội,…)

– Các món hải sản mềm không xương (cá, thịt cua)

– Mì ống/các loại mì

– Khoai tây luộc hoặc nghiền

– Cơm mềm

– Trứng

– Đậu nấu mềm

– Bánh mì mềm không có viền cứng

– Bánh nướng mềm, ví dụ như bánh quy hoặc Muffin

– Bánh Pudding

– Sữa chua

Một số tips nhỏ nữa là: Nếu như men răng của bạn tương đối tốt, ít bị ê buốt thì nên tích cực ăn uống các thức ăn lạnh để giảm bớt khó chịu nhé!

Thực phẩm có hại cho răng

Thực phẩm tốt cho răng mới niềng? - Hình 2
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường sẽ không tốt cho men răng của bạn

Ngoài những loại thực phẩm tốt cho răng, bạn cũng cần tránh thực phẩm có hại cho răng, ảnh hưởng tới tuổi thọ của răng, cụ thể như:

♦ Món ăn chứa nhiều đường: Vi khuẩn trong khoang miệng sẽ tiêu thụ đường và biến đổi thành axit, làm bào mòn và suy yếu men răng và gây ra tình trạng sâu răng. Vì vậy, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, trà sữa,… đặc biệt là vào buổi tối.

♦ Đồ uống có gas: Những loại nước ngọt có gas không chỉ có lượng đường nhiều mà còn chứa phosphoric và axit citric ăn mòn men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tiết ra nhiều axit hơn.

♦ Rượu, cà phê và các chất kích thích: Thực tế, các loại đồ uống này làm ức chế sự tiết nước bọt, một loại dịch tiết tự nhiên của cơ thể giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn, cung cấp một lớp chất nhờn giúp bảo vệ chống axit và bổ sung khoáng chất cho răng.

♦ Thực phẩm có tính axit: Trái cây có tính axit như chanh, cam hoặc thực phẩm muối chua nếu dùng quá nhiều, hàm lượng axit cao sẽ làm mất khoáng chất của răng, mòn lớp men răng, lộ ra lớp ngà răng, răng trở nên nhạy cảm dễ ê buốt hơn.

♦ Thực phẩm cứng: Nhai đá hoặc ăn thức ăn quá cứng không chỉ có thể gây nứt mẻ răng, làm thân răng bị lung lay mà còn làm hỏng men răng. Một số nhóm các loại thực phẩm cứng bạn cần hạn chế như đá, ổi, mía,…

5 Tips chăm sóc răng hiệu quả

Thực phẩm tốt cho răng mới niềng? - Hình 3
Chải răng đúng cách – Đánh bay vi khuẩn
  • Chải răng đúng cách

Vệ sinh răng niềng bằng bàn chải lông mềm, kích thước vừa phải không gây tổn thương cho răng và nướu

Chải thật sạch tất cả các bề mặt của răng, đồng thời chải cả lưỡi để hạn chế vi khuẩn gây ra các bệnh về răng miệng như hôi miệng, viêm nha chu,…

Đối với dân ‘mắc cài’, nên sử dụng thêm bàn chải chuyên dụng (bàn chải kẽ) vệ sinh răng và khung niềng hiệu quả hơn.

>>> Xem thêm: Ăn gì để răng chắc khỏe?

  • Sử dụng tăm nước

Nên sử dụng tăm nước sau khi ăn hoặc trước bước đánh răng để tăm nước làm sạch các thức ăn còn mắc trong kẽ răng hoặc mắc cài.

  • Dùng chỉ tơ nha khoa

Việc này sẽ giúp lấy đi các mảng bám và mảnh vụn thức ăn một cách triệt để. Bạn sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh từng kẽ răng, làm sạch các mảng bám còn sót lại

  • Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride

Kem đánh răng có chứa fluoride cung cấp fluoride để bảo vệ và làm răng cứng chắc trong suốt quá trình chỉnh nha. Fluoride có khả năng tái khoáng hóa men răng, giúp làm lành các vết nứt cực nhỏ trên bề mặt răng, ngăn chặn các cơn ê buốt, giảm tình trạng sâu răng.

  • Chế độ ăn uống

Hạn chế thức ăn chứa quá nhiều đường, nước uống chứa chất tạo màu nhiều và ga. Súc miệng, đánh răng (nếu được) ngay sau khi ăn để tránh màu thực phẩm bám trên răng, vi khuẩn tích tụ gây mảng bám, ố vàng, sâu răng.

Để tránh tình trạng bong sút mắc cài trong quá trình điều trị,  không nên ăn thức ăn quá cứng hoặc dai bạn nhé.

Chúc các bạn vượt qua những ngày đầu niềng răng thật thành công và sở hữu một hàm răng thật chắc khỏe!

———————

Đến với Nha Khoa YES, bạn sẽ được đội ngũ bác sĩ sẽ thăm khám và tư vấn phương pháp chăm sóc răng phù hợp nhất. Liên hệ ngay thông tin dưới đây để được tư vấn nhé!